Құрметті редакция! Жасым 28-де. Жұмыс жасаймын. Менің сұрағым бар еді. Жұмыстан шаршап келсем де, түннің бір уағына дейін ұйықтай алмай жатамын. Түрлі ұйықтататын дәрілер ішіп жүрмін. Ол зиян екенін білемін. Не істесем болады?

Талғат, қала тұрғыны

Жауап: Талғат, сіз суық тиіп ауырып жүрген жоқсыз ба?Ұйқының бұзылуына суық тиюге және вирустық инфекцияларға қарсы ұнтақтар да әсер етуі мүмкін. Ұйықтар алдында денедегі серотонин өндірісін тудыратын депрессияға қарсы препараттарды қабылдау ұйқыға теріс әсер етуі мүмкін. Дәрігер мұндай дәрі-дәрмектерді таңертең ерте ішуді ұсынады. Бұл күн ішінде өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Ұйқының бұзылуына суық тиюге және вирустық инфекцияларға қарсы ұнтақтар да әсер етуі мүмкін.

Жауап: Қорылдан арылу үшін халық емінен бастап хирургиялық оталардың көмегіне дейін жүгінуге болады. Қорылдап жатқан адам айналасындағыларды жайсыз сезімге душар етіп қана қоймай, өзінің денсаулығында кінәрат барын білмеуі мүмкін. Статистика бойынша, Жер бетіндегі ер азаматтардың 40 пайызы, ал әйел адамдардың 30 пайызы қорылдайды. Олардың басым бөлігі түнде қорылдамау үшін ешнәрсе жасамайды. Аздаған уақыт бөлу арқылы бұл зиянды "әдеттен" арылуға болады. Мұны қалай емдеуге болады? Емдеудің әртүрлі нұсқасы бар. Адамдар өзі үйде пайдаланып көре алатын тәсілдерден бастап, хирургиялық оталарға дейін.  Тамақты түймедақ тұнбасымен шаю ісікті кішірейтіп, қорылды уақытша тоқтатады. Шырғанақ майы – ылғалдандыру үшін. Ұйықтардан бірнеше сағат бұрын мұрынға тамызуға кеңес береді. Нәтижесін 2-3 аптадан кейін байқауға болады. Эфир майларымен ингаляция. Бұл үшін эвкалипт, розмарин, жалбыз және қарағай иісі шығатын эфир майларын пайдалануға болады. Мүңкіген иіс мұрынды бірден ашып, микробтарды өлтіреді және ісікті басады.  Ортопедиялық жастық – уақытша қорылдамауға әсер етеді және төсекте жатқанда басқа ыңғайлы. Капа ұйықтап жатқанда жақты бірқалыпты ұстап тұрады және жоғары тыныс алу жолдарын кеңейтеді.